Tujuh Tanda Yunji", sebuah buku Tao, dengan 122 volume. Disusun oleh Zhang Junfang pada masa pemerintahan Tianxi di Zhenzong pada Dinasti Song Utara (1017-1021).
By quanzhen Dao society
卷六十一諸家氣法部六
Juǎn liùshíyī zhūjiā qì fǎ bù liù
◎三一服氣法
Sānyī fúqì fǎ
夫欲長生，三一當明。上一在泥丸中，中一在絳宮中，下一在丹田中，人生正在此也。夜半至日中為生氣，日中至人定為死氣。
Jika Fū ingin hidup selamanya, Trinitas harus jelas. Yang pertama di Niwan, yang kedua di Jianggong, dan yang berikutnya di Dantian, Kehidupan ada di sini. Dari tengah malam hingga siang hari adalah vitalitas, dan pada siang hari adalah energi kematian.
常以生氣時強臥、瞑目、握固閉目、閉口不息，心數至二百，乃口小微吐氣出之，日增其數，數得滿二百五十，即絳宮守，泥丸滿，丹田成。
Saat marah, ia sering berbaring dengan paksa, memejamkan mata, menutup mata rapat-rapat, menutup mulut, dan menghitung sampai dua ratus dalam hati, lalu menghembuskan napas sedikit melalui mulut, hari demi hari bertambah jumlahnya, hingga hitungannya mencapai. dua ratus lima puluh, yaitu Jianggong Shou, pilnya penuh dan Dantiannya penuh.
數得滿三百，則華蓋明，耳目聰，身無疾，邪不干，司命削去死籍，移名南極，為長生。
Ketika jumlahnya mencapai tiga ratus, kanopi akan cerah, telinga dan mata akan tajam, tubuh akan bebas dari penyakit, dan kejahatan akan berhenti.Komandan akan memotong akta kematian dan memindahkannya ke Antartika untuk mendapatkan keabadian.
閉氣之法：以鼻微微引內之，數滿，乃口小微吐之，小吐即便以鼻小引咽之，如此再三，可長吐之。
Cara menahan nafas: gunakan hidung untuk mengarahkannya dengan lembut ke dalam, dan bila sudah penuh, keluarkan sedikit melalui mulut. Untuk muntah-muntah kecil, gunakan hidung untuk menariknya ke dalam dan menelannya. Ulangi proses ini sampai Anda bisa memuntahkannya dalam waktu lama.
為之既久，閉氣數得至千五百，則氣但從鼻入，通行四支，不復從口出也。
Setelah sekian lama melakukan hal itu, dan jumlah menahan nafas mencapai seribu lima ratus, maka nafas hanya masuk melalui hidung, melewati keempat anggota badan, dan tidak lagi keluar dari mulut.
自欲通之，乃從口出。如此不止，仙道成矣。饑取飽止，絕穀長久。
Jika Anda ingin memahaminya, itu keluar dari mulut Anda. Jika hal ini tidak dihentikan, jalan menuju keabadian akan tercapai. Rasa lapar dan kenyang berhenti, dan kekurangan berlangsung lama.
To be continue