Tujuh Tanda Yunji", sebuah buku Tao, dengan 122 volume. Disusun oleh Zhang Junfang pada masa pemerintahan Tianxi di Zhenzong pada Dinasti Song Utara (1017-1021).
By quanzhen Dao society
卷六十諸家氣法部五
Juǎn liùshí zhūjiā qì fǎ bù wǔ
△煉氣訣
Liàn qì jué
訣曰：服氣煉形，稍暇入室，脫衣散發，仰臥，展手勿握固，梳頭令通，垂席上布之，則調氣咽之。
Taktiknya berbunyi: tarik nafas dan perbaiki bentuknya, masuk ruangan di waktu senggang, buka baju dan bentangkan, berbaring telentang, rentangkan tangan tanpa dipegang erat-erat, sisir rambut agar tidak terhalang. , sebarkan di atas matras, lalu atur napas dan telan.
咽訖便閉氣，候極，乃冥心絕想，任氣所之以通理，悶即吐之，喘息即調之，候氣平，又煉之。如此十遍，即止。
Setelah ditelan, tutup nafas, tunggu sampai ekstrim, tapi pikirkan dalam-dalam, biarkan nafas dipahami,
Kalau bosan kamu keluarkan, kalau lagi mengi kamu sesuaikan, kalau nafas sudah tenang kamu latih lagi. Lakukan ini sepuluh kali dan berhenti.
新服氣之人，未通，有暇漸加一至十；候通，漸加至二十至五十。即令遍身汗出，如有此狀，是其效也。
Bagi yang baru mengenal Qi, jika belum lulus, tambahkan satu hingga sepuluh secara bertahap jika ada waktu; bila sudah siap, tingkatkan secara bertahap menjadi dua puluh hingga lima puluh. Sekalipun seluruh tubuh berkeringat, jika ini terjadi, itulah efeknya.
安心和氣，且臥勿起沖風，乃卻老延年之良術爾。但津液清爽，時為之爾；氣惛亂欲睡，慎勿為也。常勤行之，四肢煩悶不暢亦為之，不必每日旦，要獨清爽時，為之十日、五日。
Ketenangan pikiran dan ketenangan pikiran, serta tidak terbawa angin saat berbaring, adalah teknik yang baik untuk menua dan memperpanjang hidup. Tapi cairan tubuh menyegarkan, sudah waktunya melakukannya, qi tidak teratur dan mengantuk, jadi hati-hati jangan melakukannya. Sering-seringlah melakukannya, walaupun anggota tubuh terasa tumpul dan tidak nyaman, tidak harus setiap hari, tetapi bila ingin menyendiri dan segar, lakukanlah selama sepuluh atau lima hari.
《黃庭經》云：千災已消百病痊，不憚虎狼之兇殘，亦以卻老年永延。
"Huang Ting Jing" mengatakan: "Ribuan bencana telah dihilangkan dan semua penyakit telah disembuhkan. Jangan takut dengan keganasan harimau dan serigala, tetapi juga mengakhiri usia tua selamanya."
To be continue