Tujuh Tanda Yunji", sebuah buku Tao, dengan 122 volume. Disusun oleh Zhang Junfang pada masa pemerintahan Tianxi di Zhenzong pada Dinasti Song Utara (1017-1021).
By quanzhen Dao society
卷五十九諸家氣法部四
Juǎn wǔshíjiǔ zhūjiā qì fǎ bù sì
◎張果先生服氣法
Zhāng guǒ xiānshēng fúqì fǎ
每日常偃臥，攝心絕想，閉氣握固，鼻引口吐，無令耳聞，唯是細微，滿即閉，使足心汗出。一至二數至百已上，閉極，微引少氣，還閉。熱呵冷吹。能至一二千，即不用糧食，不須藥物，時飲一兩盞好酒，或水通腸耳。數至五千，則隨處出入，有功當自知也，則可入水臥矣。
Berbaringlah setiap hari, tahan hatimu dan jangan pernah berpikir, tahan nafasmu dengan erat, keluarkan hidung dan mulutmu, tidak ada yang membuat telingamu mendengar, hanya halus, dekat ketika kamu kenyang, dan membuat kakimu berkeringat. Hitung dari satu hingga dua hingga seratus, tutup tiangnya, tarik napas sedikit, dan tutup. Panas dan dingin. Bisa mencapai satu atau dua ribu, artinya tidak perlu makanan atau obat-obatan, dan satu atau dua cangkir anggur yang baik diminum sesekali, atau air dilewatkan melalui usus dan telinga. Jika Anda menghitung sampai lima ribu, Anda bisa masuk dan keluar kemana-mana, dan jika Anda tahu pahala Anda, Anda bisa masuk ke air dan berbaring.
夫服食養生，貴其有常；真氣既降，方有通感。豈有縱心嗜欲，而望靈仙羽化，必無此事也。且仙人功行未滿，尚不可致，而況凡俗乎！但信老人語，勤行之，則當自知。凡氣不通，冷熱遲疾耳。極遲、極熱、極疾、極冷，皆非道也。
Suami mengambil makanan untuk menjaga kesehatan, dan itu mahal untuk memiliki keabadian; hanya ketika energi sejati diturunkan, dapat terjadi sinestesia. Bagaimana mungkin ada pemuasan nafsu, dan berharap peri roh menjadi bulu, pasti tidak ada yang seperti itu. Dan pahala yang abadi belum lengkap, dan itu tidak cukup, apalagi orang biasa! Tapi percayalah pada apa yang dikatakan orang tua itu, dan praktikkan dengan rajin, maka Anda harus mengenal diri sendiri. Semua qi diblokir, dan dingin dan panas tertunda. Sangat terlambat, sangat panas, sangat sakit, dan sangat dingin semuanya bukan Tao.
To be continue