Tujuh Tanda Yunji", sebuah buku Tao, dengan 122 volume. Disusun oleh Zhang Junfang pada masa pemerintahan Tianxi di Zhenzong pada Dinasti Song Utara (1017-1021).
By quanzhen Dao society
卷五十九諸家氣法部四
Juǎn wǔshíjiǔ zhūjiā qì fǎ bù sì
◎項子食氣法
Xiàng zi shí qì fǎ
項子曰：人能清凈安和自然者，十月通矣，或一年或二年通，或三年乃通。其不能通者，不能得道，適可長生壽老延年也。
Xiang Zi berkata: Jika seseorang bisa murni dan damai, dia akan meninggal dalam sepuluh bulan, atau dalam satu atau dua tahun, atau dalam tiga tahun. Mereka yang tidak bisa memahaminya tidak bisa mendapatkan Tao, dan cocok untuk umur panjang dan umur panjang.
又曰：人之才，能靜於三軍之中，虎狼之間，有千人之才；能靜室家之中，有百人之才；能靜於市道旁，有十人之才；能靜於山澤之中，有倍人之才。此凡器之人，終不知也。
Dikatakan juga: "Bakat seorang pria bisa diam di antara tiga pasukan. Di antara harimau dan serigala, ada ribuan bakat; Tenang di pegunungan dan danau, dia memiliki bakat dua kali lebih berbakat. Orang fana ini tidak akan pernah tahu.
凡此多者，則能清凈，靜者能斷情欲，斷情欲者則能絕房室，絕房室則能休糧，休糧則能保愛氣，能保愛氣，則德應自然，德應自然，則十月通矣。
Yang banyak dapat suci, yang pendiam dapat memutus syahwat, yang memutus syahwat dapat memutus syahwatnya, dan yang memutus syahwatnya dapat memutus makanannya.
Kebajikan harus alami, maka sepuluh bulan akan berlalu.
十月通者，謂上士也，中士或三年而通；下士才薄，九年乃成。其才倍人，皆不能通，聞之不信，語之無益，此則土人行尸矣。
Mereka yang lulus dalam sepuluh bulan disebut atasan, dan butuh tiga tahun untuk lulus sersan; untuk kopral, butuh sembilan tahun untuk menyelesaikannya. Dia sama berbakatnya dengan yang lain, tetapi dia tidak bisa memahaminya. Jika dia mendengarnya, dia tidak percaya, dan kata-katanya tidak berguna. Ini adalah mayat penduduk asli.
所謂經言下士聞道，大笑之者也，常以清旦，鼻內氣咽之，經行勿休，口口吐之，所謂食生吐死，可以長生。從夜半至日中為生氣，日中後至子時前為死氣。
Yang disebut kopral mendengar Tao, dan mereka yang tertawa terbahak-bahak sering menggunakan Qingdan, menelan udara di hidung, tidak berhenti saat menstruasi, dan memuntahkannya ke mulut, yang disebut makan hidup dan muntah mati dapat menyebabkan umur panjang. Dari tengah malam hingga tengah hari ia marah, dan dari siang hingga tengah malam ia adalah energi mati.
常以生氣正生時，仰眠，瞑目，閉口，屈十指置握固，不絕息，於心中數至二百，乃以口吐氣出之，增息如此，則身神具生，五臟安矣。
Selalu tidur telentang, tutup mata, tutup mulut, tekuk sepuluh jari dan tahan napas, dan hitung sampai dua ratus dalam hati, lalu buang napas melalui mulut. Perbanyak napas dengan cara ini, tubuh dan jiwa Anda akan hidup, dan kelima organ dalammu akan damai.
To be continue