 |
| Manfaat membaca buku |
Ada begitu banyak manfaat dalam
membaca buku.
Tapi mari kita hadapi kenyataannya, tidak selalu mudah untuk memotivasi diri untuk membaca buku berhalaman 100 lebih ketika kita bisa menonton film, mendengarkan buku audio, atau menonton
ringkasan video YouTube sebagai gantinya.
Benar kan?
Namun, jika sebagian besar bacaan
harian Anda terdiri dari postingan media sosial, pesan teks, dan judul berita,
Anda kehilangan banyak hal.
Jadi, apa manfaat dari membaca buku?
Jika Anda tertarik untuk membaca
lebih banyak buku tetapi memerlukan sedikit motivasi, artikel ini cocok untuk
Anda. Karena pada dasarnya, ketika Anda memahami pentingnya membaca buku, Anda
lebih cenderung melakukannya.
Apa Manfaat dari Membaca Buku?
Berikut adalah 10 manfaat membaca
yang menggambarkan pentingnya membaca buku. Ketika Anda membaca setiap hari
Anda:
- Mendapatkan pengetahuan
berharga - Mengasah otak Anda
- Meningkatkan fokus Anda
- Meningkatkan daya ingat Anda
- Menikmati hiburan
- Meningkatkan kemampuan
berempati Anda - Meningkatkan keterampilan
komunikasi Anda - Mengurangi stres
- Meningkatkan kesehatan mental
Anda - Hidup lebih lama
Sekarang, mari kita menggali sedikit
lebih dalam untuk lebih memahami keuntungan dari membaca.
1. Mendapatkan
Pengetahuan Berharga
Salah satu manfaat paling jelas dari
membaca setiap hari adalah pembelajaran.
Dan tidak seperti video YouTube atau
podcast, buku memberikan akses kepada pengetahuan mendalam. Dengan kata lain,
jika Anda ingin menjadi lebih produktif, manakah yang menurut Anda akan
memberikan lebih banyak pembelajaran:
●
Buku yang ditulis oleh seseorang yang telah mempelajari
produktivitas selama 20 tahun,
●
Atau video YouTube selama 10 menit oleh seseorang yang
tertarik pada topik tersebut?
Manakah yang menurut Anda akan lebih
Anda serap? Manakah yang menurut Anda lebih mungkin membantu mengubah kebiasaan
Anda? Tentu saja, buku!
Melampaui permukaan suatu subjek
adalah penting untuk kesuksesan juga. Ini mungkin mengapa penulis Roald Dahl
pernah mengatakan, "Jika Anda ingin pergi ke mana saja dalam hidup, Anda
harus membaca banyak buku."
Selain itu, Anda dapat belajar apa saja dari buku. Sebagai
contoh, setiap kali ada yang bertanya kepada Elon Musk, pendiri SpaceX,
bagaimana dia belajar membangun roket, dia berkata, "Aku membaca
buku."
Jadi, apa yang ingin Anda pelajari?
Mungkin Anda ingin belajar cara
pemrograman, melukis, atau memulai bisnis yang sukses? Mungkin Anda ingin
belajar cara menghentikan kebiasaan menunda? Atau mungkin Anda ingin mencari
tahu bagaimana cara mengubah hidup Anda sepenuhnya?
Apa pun itu, membaca dapat
membantumu.
2. Melatih Otak Anda
Mengapa membaca penting? Seperti
yang pernah ditulis oleh penulis Inggris abad ke-17, Joseph Addison,
"Membaca adalah untuk pikiran apa yang olahraga adalah untuk tubuh."
Jadi, apa yang terjadi pada otak
Anda saat membaca?
Penelitian telah mengkonfirmasi
bahwa membaca merangsang jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks dalam otak.
Plus, saat Anda meningkatkan kemampuan membaca Anda, jaringan ini menjadi lebih
kuat dan lebih canggih.
Dalam penelitian lain, para peneliti
mengukur bagaimana membaca novel memengaruhi otak kita. Peserta penelitian
membaca novel "Pompeii" karya Robert Harris, dan saat ketegangan
dalam cerita berkembang, lebih banyak area otak diaktifkan.
Ingin tahu bagian terbaiknya?
Pemindaian menunjukkan bahwa
konektivitas otak meningkat saat membaca dan berlanjut selama beberapa hari
setelahnya, menunjukkan manfaat besar membaca buku setiap hari.
Singkatnya, otak kita memiliki
kebijakan "gunakan atau kehilangan" seperti otot kita. Dengan kata
lain, jika kita tidak melatih pikiran kita secara teratur, kemampuan kognitif
kita bisa menurun. Namun, ketika kita membaca setiap hari, kita dapat menjaga
otak tetap kuat dan sehat.
Nah, Membahas Novel mungkin Anda
tertarik untuk baca novel gratis.
3. Meningkatkan Fokus
Anda
Kemampuan untuk berkonsentrasi dan
fokus dalam jangka waktu yang lama penting untuk kesuksesan dan kesejahteraan
kita. Cal Newport, penulis buku "Deep Work," menulis:
"Untuk
tetap berharga dalam ekonomi kita ... Anda harus menguasai seni belajar hal-hal
yang rumit dengan cepat. Tugas ini membutuhkan deep work."
Apa itu "deep work"?
Newport menjelaskan:
"Deep
work adalah kemampuan untuk fokus tanpa gangguan pada tugas yang menuntut
kognitif. Ini adalah keterampilan yang memungkinkan Anda dengan cepat menguasai
informasi yang rumit dan menghasilkan hasil yang lebih baik dalam waktu yang
lebih singkat. Deep work akan membuat Anda lebih baik dalam apa yang Anda lakukan
dan memberikan rasa pencapaian yang sesungguhnya datang dari keahlian."
Newport juga berpendapat bahwa
keterampilan ini semakin jarang karena multitugas konstan, pemberitahuan, dan
aplikasi media sosial. Sebuah penelitian oleh Microsoft menemukan bahwa orang
pada umumnya kehilangan perhatian setelah delapan detik.
Astaga.
Untungnya, salah satu manfaat kunci
dari membaca adalah bahwa ini membantu Anda berlatih berkonsentrasi pada satu
hal pada satu waktu.
Sebagai contoh, sebuah novel
memerlukan seluruh perhatian Anda agar bisa membawa Anda ke dunia lain. Dan
jika Anda ingin belajar dari buku non-fiksi, itu memerlukan Anda untuk
sepenuhnya hadir dan terlibat.
Singkatnya, jika Anda ingin
berhasil, Anda perlu fokus. Dan jika Anda ingin lebih fokus, Anda bisa berlatih
dengan membaca buku.
4. Meningkatkan Daya
Ingat Anda
Apakah Anda sering lupa? Apakah Anda
memiliki banyak daftar tugas, tetapi Anda tidak bisa mengingat apa yang ada di
dalamnya? Jangan khawatir - salah satu keuntungan dari membaca buku adalah
bahwa itu bisa meningkatkan daya ingat Anda.
Saat Anda membaca buku non-fiksi,
Anda juga mengonsumsi sejumlah besar informasi tentang subjek yang sedang Anda
baca.
Demikian juga, setiap kali Anda
membaca novel, Anda harus mengingat banyak informasi tentang plot dan sub-plot
cerita, karakter dan hubungan mereka, dan lingkungan di mana cerita
berlangsung.
Itu banyak informasi!
Semua informasi baru ini menciptakan
ingatan baru. Dan setiap ingatan baru menciptakan sinaps atau memperkuat yang
lama.
Apa hasilnya? Membaca setiap hari
dapat meningkatkan daya ingat Anda - ini dapat membantu Anda belajar bagaimana
menyimpan informasi baru dan mengingat ingatan dengan lebih efektif.
5. Menikmati Hiburan
Buku menyediakan salah satu hiburan
yang paling menarik di planet ini. Seperti yang pernah dikatakan oleh penulis
Stephen King, "Buku adalah sebuah portal sihir."
Pernahkah Anda membaca buku yang
tidak bisa Anda lepaskan?
Apakah Anda ingat merasa begitu
terlibat dalam cerita atau apa yang Anda pelajari sehingga Anda terus membaca
bahkan ketika Anda perlu menggunakan kamar mandi atau lapar?
Untuk mereplikasi perasaan itu, atau
untuk mengalaminya untuk pertama kalinya, yang perlu Anda lakukan hanyalah
menemukan buku yang tepat untuk dibaca.
Ada jutaan buku luar biasa di luar
sana, dan ada genre bacaan yang cocok untuk semua orang - dari novel fantasi
dan literatur klasik hingga panduan bantuan diri dan buku bisnis.
Membaca adalah sesuatu yang dapat
Anda nikmati dengan aman di rumah. Dan buku tidak begitu mahal - terutama
dengan layanan seperti perpustakaan lokal Anda dan Gramedia.
Jadi, menjauhlah dari smartphone
Anda, bukalah halaman buku, dan mulailah membaca.
6. Meningkatkan
Kemampuan untuk Berempati
Salah satu manfaat lain membaca buku
adalah bahwa mereka dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berempati dengan
orang lain. Dan empati memiliki banyak manfaat - bisa mengurangi stres,
meningkatkan hubungan kita, dan membentuk kompas moral kita.
Bagaimana?
Penelitian telah menunjukkan bahwa
pembaca fiksi jangka panjang cenderung mengembangkan "teori pikiran"
yang lebih baik - istilah yang digunakan untuk menggambarkan kapasitas kita
untuk berempati dan kemampuan untuk memahami orang lain.
Penelitian lain menemukan bahwa
ketika kita membaca cerita yang mengeksplorasi kehidupan dan emosi karakter,
kemampuan kita untuk memahami perasaan dan pandangan orang lain meningkat.
Misalnya, mengalami dunia melalui
mata Harry Potter atau Jane Eyre bisa membantu kita belajar melihat dunia dari sudut
pandang keluarga, teman, dan rekan kerja kita.
Penulis John Green mengatakannya
dengan baik: "Buku-buku hebat membantu Anda mengerti, dan mereka membantu
Anda merasa dimengerti."
7. Meningkatkan
Keterampilan Komunikasi Anda
Kemampuan berkomunikasi dengan
efektif adalah keterampilan hidup yang sangat penting.
Faktanya, sebuah studi menemukan
bahwa 69% dari para pengusaha mencari orang dengan keterampilan komunikasi
efektif.
Berita baiknya? Salah satu manfaat
kunci dari membaca adalah bahwa ini membantu kita berkomunikasi dengan lebih
baik.
Membaca setiap hari dapat
meningkatkan keterampilan komunikasi kita dalam beberapa cara. Misalnya,
membaca dapat mempengaruhi tulisan Anda dan meningkatkan kosakata Anda.
Ketika kita membaca karya yang
ditulis dengan baik, kita secara alami mengamati gaya penulisan, irama, dan
komposisi tulisannya. Karakteristik ini tak terelakkan meresap ke dalam tulisan
kita, dengan cara yang sama musisi saling mempengaruhi.
Terlebih lagi, penelitian
menunjukkan bahwa mereka yang membaca secara teratur cenderung mengembangkan
kosakata yang besar.
Terakhir, jangan lupakan bahwa
membaca juga membantu meningkatkan keterampilan komunikasi kita dengan
meningkatkan kemampuan kita untuk berempati dan memahami orang lain.
Singkatnya, baca lebih banyak,
berkomunikasilah dengan lebih baik, dan tingkatkan hidup Anda!
8. Mengurangi Stres
Salah satu efek dari membaca juga
bisa mengurangi stres.
Penelitian telah membuktikan bahwa
hanya 30 menit membaca dapat menurunkan tekanan darah Anda, detak jantung, dan
perasaan kesusahan psikologis.
Penelitian lain menemukan bahwa
membaca adalah cara terbaik untuk mengurangi stres - dibandingkan dengan
berjalan, minum secangkir teh atau kopi, dan bermain video game. Penelitian
menemukan bahwa bahkan enam menit membaca sudah cukup untuk menurunkan tingkat
stres lebih dari dua pertiga.
"Kehilangan diri dalam sebuah
buku adalah relaksasi paling utama," kata Dr. David Lewis, neuropsikolog
kognitif yang melakukan penelitian tersebut.
Jadi, next time jika Anda merasa
stres, ingatlah manfaat membaca untuk bersenang-senang dan biarkan ketegangan
itu hilang.
9. Meningkatkan
Kesehatan Mental Anda
Kelebihan membaca juga berlaku untuk
kesehatan mental.
Para peneliti mempelajari efek buku
bantuan diri dan menemukan bahwa banyak yang memiliki dampak yang terukur pada
depresi atau gangguan suasana hati lainnya.
Sebagai hasilnya, Layanan Kesehatan Nasional Inggris (National Health Service) memulai program resep buku yang disebut Reading Well. Layanan ini meresepkan buku-buku bantuan diri yang disusun oleh ahli medis untuk kondisi tertentu.
Tindakan menggunakan buku sebagai terapi disebut "biblioterapi."
Jadi, jika Anda kesulitan - dan terlepas dari apa yang terlihat, kita semua mengalami kesulitan dari waktu ke waktu - pertimbangkan untuk membaca salah satu buku dalam daftar kurasi NHS, yang terbukti membantu mengurangi gejala.
10. Hidup Lebih Lama
Efek terakhir dari membaca mungkin
salah satu yang paling menakjubkan dan menarik: Ternyata manfaat kesehatan
membaca dapat membantu kita hidup lebih lama.
Studi selama 12 tahun tentang
kesehatan menemukan bahwa mereka yang membaca buku hidup sekitar dua tahun
lebih lama daripada mereka yang tidak membaca buku atau membaca majalah dan
bentuk media lainnya. Selain itu, mereka yang membaca selama 30 menit sehari
(3,5 jam per minggu) 23% lebih mungkin untuk hidup lebih lama daripada mereka
yang tidak sering membaca.
Cukup keren, kan?
Seperti yang disebutkan di atas,
membaca adalah cara yang bagus untuk melatih otak kita agar lebih cerdas dan
tajam. Namun, efek berantai dari ini adalah bahwa membaca juga membantu
mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan usia.
Sebuah penelitian menemukan bahwa
orang dewasa yang secara teratur membaca atau bermain game mental yang
menantang seperti catur dua setengah kali lebih sedikit kemungkinan
mengembangkan penyakit Alzheimer.
Di sisi lain, orang yang tidak
melatih otak mereka berisiko kehilangan kecerdasan otak, kata penulis utama
penelitian ini, Dr. Robert Freidland.
Tidak heran Institut Kesehatan
menganjurkan manfaat membaca setiap hari.
Secara keseluruhan, ketika Anda
membaca setiap hari, Anda lebih cenderung mempertahankan kemampuan mental Anda
dan hidup lebih lama!
Ringkasan: Mengapa
Membaca Penting?
Mengapa membaca baik untuk Anda?
Membaca baik untuk Anda karena itu meningkatkan fokus, ingatan, empati, dan
keterampilan komunikasi Anda. Ini dapat mengurangi stres, meningkatkan
kesehatan mental Anda, dan membantu Anda hidup lebih lama. Membaca juga
memungkinkan Anda untuk belajar hal-hal baru untuk membantu Anda berhasil dalam
pekerjaan dan hubungan Anda.
Bagian terbaiknya? Anda bisa
mendapatkan semua manfaat membaca buku sambil menikmati hiburan yang fantastis.
Apakah Anda membaca setiap hari? Apa
yang sedang Anda baca sekarang? Beri tahu kami di kolom komentar di bawah ini!