Tujuh Tanda Yunji", sebuah buku Tao, dengan 122 volume. Disusun oleh Zhang Junfang pada masa pemerintahan Tianxi di Zhenzong pada Dinasti Song Utara (1017-1021).
By quanzhen Dao society
卷六十二諸家氣法部七
Juǎn liùshí'èr zhūjiā qì fǎ bù qī
◎說覆仰法
Shuō fù yǎng fǎ
每朝、暮服氣，先覆後仰，每咽氣，皆須一下下作聲，尋聲運入丹田中，緣脊下亦須作聲。若解作聲，每勢只十咽即足，如不能作聲，三十、五十咽亦不足。要須解作聲，始得不解作聲徒勞耳。
Setiap pagi dan sore saat menghirup Qi, Anda harus membungkuk terlebih dahulu lalu bersandar. Setiap kali Anda menelan napas, Anda harus mengeluarkan suara ke bawah dan ke bawah. Suara tersebut harus dipindahkan ke Dantian, dan suara tersebut harus juga dibuat di bawah tepi punggungan. Kalau mengartikan bunyi, cukup sepuluh kali telan per postur, jika tidak bisa bersuara, tiga puluh atau lima puluh telan saja tidak cukup. Memang perlu memahami bunyi, tetapi sia-sia memahami bunyi.
凡咽氣，皆喉中深咽，不得淺，淺即發嗽。
Setiap kali menelan nafas sebaiknya ditelan dalam-dalam di tenggorokan, tidak dangkal, jika dangkal maka akan batuk.
凡咽氣，每一回咽，中間十息、五息，亦非事停歇，從容任意。不解用氣，咽淺即當時患嗽。
Kapanpun Anda menelan nafas, setiap kali Anda menelan kembali, ada sepuluh atau lima nafas di antaranya, itu bukan jeda, itu tenang dan sewenang-wenang. Jika Anda tidak memahami cara menggunakan Qi dan tenggorokan Anda dangkal, Anda akan mengalami batuk.
凡咽氣，不得和唾咽，氣須乾咽，中間有津液來，別咽之。咽液，亦須用出息咽之，若用入息，恐生風入，極須用心也。
Saat menelan udara, jangan ditelan dengan air liur, udara harus ditelan dalam keadaan kering, jika ada cairan tubuh di tengahnya, jangan ditelan. Saat menelan cairan harus menggunakan nafas keluar untuk menelannya, jika menggunakan nafas masuk ada resiko masuknya angin sehingga harus berhati-hati.
凡初受服氣法，要誦祝；受法了，已後平常自用氣，亦不要誦祝。與人療病，當應誦祝。
Kapan pun Anda menerima Qi Dharma untuk pertama kalinya, Anda harus melafalkan berkah, Setelah menerima Qi Dharma, Anda tidak boleh melafalkan berkah saat Anda menggunakan Qi secara normal. Saat mengobati penyakit seseorang, hendaknya melafalkan berkah.
To be continue