Tujuh Tanda Yunji", sebuah buku Tao, dengan 122 volume. Disusun oleh Zhang Junfang pada masa pemerintahan Tianxi di Zhenzong pada Dinasti Song Utara (1017-1021).
By quanzhen Dao society
卷五十九諸家氣法部四
Juǎn wǔshíjiǔ zhūjiā qì fǎ bù sì
◎墨子閉氣行氣法
Mò zi bìqì xíng qì fǎ
老子曰：長生之道，唯在行氣養神，吐故納新，出玄入玄，呼吸生門，其身神不使去，人即長生也。玄者有上下，謂鼻中、口、陰也。鼻、口、陰，亦謂之生門矣。
Lao Tzu berkata: Cara umur panjang adalah untuk meningkatkan energi dan memelihara jiwa, menghembuskan yang lama dan menyerap yang baru, keluar dari misteri dan memasuki misteri, bernapas di pintu kehidupan, jika tubuh dan jiwa tidak lepaskan, orang akan hidup selamanya. Xuanzhe memiliki bagian atas dan bawah, yang disebut bagian tengah hidung, mulut, dan yin. Hidung, mulut, dan yin juga disebut gerbang kelahiran.
老子曰：生不再來，故遵之以道。道者氣之寶，寶氣則得道，得道即長生矣。神者精也，寶精則神明，神明則長生。氣行之則為道也，精存之則為寶也。行氣名煉氣，一名長息。其法正偃臥，握固，漱口咽之三。日行氣，鼻但納氣，口但出氣，徐縮鼻引之，且莫極滿，極滿者難還。
Lao Tzu berkata: Hidup tidak akan pernah datang lagi, jadi ikutilah Tao. Dao adalah harta qi, dan harta qi adalah cara untuk mendapatkan jalan, dan cara untuk mendapatkan jalan adalah umur panjang. Roh dewa juga roh, roh harta karun adalah dewa, dan dewa umur panjang. Pergerakan qi adalah Tao, dan pelestarian esensi adalah harta karunnya. Xingqi disebut pemurnian qi, dan itu disebut napas panjang. Caranya berbaring, berpegangan erat, berkumur dan menelan tiga. Gerakkan qi setiap hari, hidung hanya dapat menerima qi, mulut hanya dapat melepaskan qi, perlahan-lahan mengecilkan hidung untuk menariknya, dan jangan terlalu penuh, sulit untuk mengembalikannya jika terlalu penuh.
初為之時，入五息，已一息，可吐也。每口吐氣欲止，輒一咽之，乃復鼻內氣，不爾者，或令頻。凡內氣則氣上升，吐氣則氣下流，自覺週身也。行氣常以月一日盡十五日，念令氣從手十指出；十六日盡月晦，念氣從足十指出。若行之能久，自覺氣從手足通通，則能閉氣不息，便長生矣。
Pada awalnya, ambil lima napas, setelah satu napas, Anda bisa memuntahkannya. Setiap kali Anda menghembuskan napas dan ingin berhenti, Anda akan menelannya sekali, yang akan mengembalikan udara dalam di hidung, jika tidak berhasil, mungkin sering. Di mana pun qi internal naik, saat dihembuskan, qi mengalir ke bawah, dan seluruh tubuh secara sadar menyadarinya. Peredaran qi sering diselesaikan pada hari pertama setiap bulan selama lima belas hari, dan nafas ditunjukkan dari sepuluh tangan; ketika bulan gelap pada tanggal enam belas, nafas pikiran ditunjukkan dari sepuluh kaki. Jika Anda berlatih dalam waktu yang lama, Anda akan dapat menahan nafas terus menerus, dan Anda akan hidup selamanya.
凡欲行氣，先安其身而和其氣，無與意爭，若不安和，且止，和乃為之，常守勿倦也。氣至則形安，形安則鼻息，鼻息則調和，調和則清氣來至清氣來至，則自覺，自覺則形熱，形熱則汗出，且勿使起，則安養氣，務欲其久。
Siapa pun yang ingin menggerakkan qi, tenangkan dulu tubuhnya dan selaraskan qi-nya, jangan berkelahi dengan pikirannya, jika dia gelisah dan tenang, berhentilah, harmoni adalah untuk itu, selalu pertahankan dan jangan lelah. Ketika qi tiba, bentuk menjadi nyaman, ketika bentuk menjadi nyaman, nafas dihembuskan, dan nafas diselaraskan, dan ketika nafas diselaraskan, qi menjadi jernih, menginginkannya untuk waktu yang lama.
當去忿怒愁憂，忿怒愁憂止則氣不亂，氣不亂則正氣來至，正氣來至則口內無唾，而鼻息微長，鼻息微長則五臟安，五臟安則氣各順其理，百病退去，飲食甘美，視聽聰明，形體輕強，可長生矣。
Ketika kemarahan dan kesedihan hilang, ketika kemarahan dan kesedihan berhenti, qi tidak akan terganggu, dan jika qi tidak terganggu, qi yang benar akan datang, ketika qi yang benar datang, tidak akan ada air liur di mulut, dan hidung akan sedikit panjang, jika dibiarkan, semua penyakit akan surut, pola makan yang baik, pendengaran dan pendengaran yang cerdas, tubuh yang ringan dan kuat, dan umur yang panjang.
夜半至日中為生氣，從日中至夜半為死氣。當以生氣時正偃臥，冥目握固，閉氣息，於心中數至二百，乃口吐出之，日增數。如此身神具，五臟安。能閉氣數至二百五十，即絳宮神守泥丸，常滿丹田，數至三百，華蓋明，目耳聰，舉身無病，邪不復干，玉女使令司命著生籍矣。
Dari tengah malam hingga siang adalah kemarahan, dari siang hingga tengah malam adalah energi kematian. Saat Anda marah, Anda berbaring, pegang mata Anda dengan kuat, tutup napas, hitung sampai dua ratus di dalam hati, lalu ludahkan, tambah jumlahnya setiap hari. Dengan tubuh dan jiwa yang demikian, kelima organ dalam aman. Mampu menahan nafas dan menghitung sampai dua ratus lima puluh, yaitu Jianggong Shenshou Niwan yang selalu penuh dengan dantian, menghitung sampai tiga ratus, kanopi cerah, mata dan telinga tuli, seluruh tubuh bebas penyakit, kejahatan tidak lagi kering, dan utusan gadis giok memerintahkan buku kelahiran untuk melanjutkan.
To be continue